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究竟是什么原因导致人们失眠的呢?

更新时间:2018-08-07 15:35     文章来源:沈阳沈医医院

  现在社会的告诉发展之下,人们随之而来的心理压力也正在水涨船高,这就给失眠的出现创造了有利的条件、同时也连带着抑郁症这种心理疾病也在困扰着大家。要知道睡眠的好坏与人的精神面貌是有着直接联系的。然而,导致失眠的原因有哪些呢?
 


 

  产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

  1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  关于大家为什么失眠就介绍到这里了,拥有一个好的睡眠质量才是享受健康生活的资本。我们必须要知道自己是因为什么而失眠的,才能对症下药,及早的摆脱失眠带来的困扰。此外养成良好的作息习惯和饮食习惯也是摆脱失眠的好方法。

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