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得了抑郁症多吃哪些水果好?

更新时间:2019-09-04 10:24     文章来源:沈阳沈医医院

得了抑郁症多吃哪些水果好?一般描述抑郁症,经常讲“情绪低落、意志消沉、思维迟钝”,典型的“三低”症状,在患有抑郁症的时候,在生理上,心理,精神,躯体等方面都会发生较大的改变。抑郁症的危害其实有很多,那么除了在治疗方面以外,生活当中的治疗也是不可少的。比如说饮食方面的治疗,也是很有必要的,可以对于抑郁症的恢复起很好的帮助。比如说抑郁症期间吃哪些水果比较好呢?

  1、香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,能够振作人的精力和进步决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历,这些都可协助大脑制作血清素。

  2、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不只能够保持红血球的浓度,使身体有抵抗力,并且维生素C也能够抗压。最首要的是,在制作多巴胺、肾上腺素时,维生素C是首要成分之一。

  3、樱桃:樱桃被西方医师称为天然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制作高兴。美国密芝根大学的科学家以为,咱们在心境欠好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有用。

  4、鳄梨:鳄梨激起体内达观潜能,你在心境十分低落,看疑问简单只看坏的一面时,去买点鳄梨来吃吧。鳄梨即是牛油果,超市进口生果专柜通常都有。鳄梨富含一种能够平衡心境的氨基酸,能协助人的心境康复正常。

  5、龙眼:龙眼具有补心安神,养血益脾的成效。现代研讨发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞格外有益,能增强回忆,消除疲惫,且有显着抗衰老效果。用龙眼肉炖冰糖水,可镇静神经,对神经衰弱和郁闷病者有用果。

  得了抑郁症多吃什么水果好?患上了抑郁症的兄弟们更应当要多吃一些生果,对协助病人减轻抑郁症是有必定协助的。希望广大抑郁症患者们放宽心,积极接受治疗就好。

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